Chamomile Tea: सुबह पिएं ये हेल्दी टी और पाएं स्ट्रेस फ्री दिन का बेहतरीन अनुभव

सुबह खाली पेट पिएं कैमोमाइल टी, पाएं दिनभर रिलैक्सेशन (Chamomile Tea Benefits)

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव और थकान से जूझ रहा है। दिन की शुरुआत अगर सही तरीके से की जाए तो पूरा दिन एनर्जेटिक और स्ट्रेस-फ्री बीत सकता है। ऐसे में कैमोमाइल टी (Chamomile Tea) एक बेहतरीन विकल्प है जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से राहत देने में मदद कर सकती है।

कैमोमाइल टी कैसे बनाएं? (How to Make Chamomile Tea)

आवश्यक सामग्री:

• 2 कप पानी
• 1 टेबलस्पून सूखे कैमोमाइल फूल
• 1 चम्मच शहद
• 1 चम्मच नींबू का रस

बनाने की विधि:

1. एक पैन में 2 कप पानी डालें और इसे उबालें।
2. जब पानी उबलने लगे तो इसमें सूखे कैमोमाइल फूल डालें।
3. इसे 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें।
4. अब इसे छान लें और इसमें शहद व नींबू का रस मिलाएं।
5. आपकी हेल्दी कैमोमाइल टी तैयार है।

सुबह कैमोमाइल टी पीने के फायदे (Health Benefits of Chamomile Tea)

1. तनाव को कम करता है (Relieves Stress): कैमोमाइल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण तनाव को कम करने और मानसिक शांति प्रदान करने में सहायक होते हैं।
2. स्किन को हेल्दी बनाता है (Improves Skin Health): कैमोमाइल टी शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है जिससे त्वचा में निखार आता है और एक्ने की समस्या कम होती है।
3. पाचन क्रिया में सुधार (Aids Digestion): यह चाय पेट को ठंडक प्रदान करती है और अपच, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देती है।
4. बेहतर नींद के लिए फायदेमंद (Promotes Better Sleep): रात में इसे पीने से अच्छी नींद आती है क्योंकि यह मेलाटोनिन हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करती है।
5. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार (Boosts Immunity): इसके एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

अगर आप दिन की शुरुआत को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाना चाहते हैं तो कैमोमाइल टी को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें। यह न केवल तनाव को कम करती है बल्कि आपकी त्वचा, पाचन और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है।