रोजाना कॉफी पीने से बदल सकती है आपकी स्किन और बालों की सेहत, जानें कैसे!
Black Coffee आपकी स्किन और बालों को हेल्दी रखने में कैसे मदद करती है? जानें इसके शानदार फायदे और सही इस्तेमाल का तरीका डॉक्टर से।
Black Coffee के नियमित सेवन से बाल घने और स्किन ग्लोइंग बन सकती है। जानें डॉक्टर के टिप्स।
ब्लैक कॉफी के फायदे: स्किन और बालों को हेल्दी बनाने का असरदार उपाय (Black Coffee Benefits for Skin and Hair)
कॉफी के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप
“आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में एनर्जी बनाए रखने के लिए ब्लैक कॉफी कई लोगों का पसंदीदा पेय बन चुकी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी सुबह की यह ब्लैक कॉफी सिर्फ आपको तरोताजा ही नहीं करती, बल्कि आपकी स्किन और बालों को भी हेल्दी बना सकती है? दिल्ली की फेमस डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. आंचल पंथ बताती हैं कि कैसे ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन से आपकी त्वचा चमकदार हो सकती है और बाल मजबूत और घने हो सकते हैं। एक इंस्टाग्राम वीडियो में उन्होंने इसके बारे में विस्तार से चर्चा की है। आइए जानते हैं ब्लैक कॉफी के इन अद्भुत फायदों के बारे में।”
बालों पर कैसा असर करती है ब्लैक कॉफी? (Black Coffee for Hair Health)
डॉ. पंथ के अनुसार, कॉफी में मौजूद कैफीन आपके स्कैल्प में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है। इससे बालों की ग्रोथ तेज होती है और बाल घने होने लगते हैं। अगर आप कमजोर और झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना एक कप ब्लैक कॉफी को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके अलावा, आप इसे हेयर स्प्रे के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए कॉफी को पानी में मिलाकर स्कैल्प पर छिड़कें या इसे मिनोक्सिडिल में मिक्स करके लगाएं।
स्किन के लिए ब्लैक कॉफी के जादुई फायदे (Black Coffee for Glowing Skin)
डॉ. आंचल पंथ का कहना है कि ब्लैक कॉफी आपकी स्किन को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है।
- UVB किरणों से सुरक्षा:
कॉफी में मौजूद कैफीन आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक UVB किरणों से बचाने में मदद करती है। यही कारण है कि कई सनस्क्रीन और डे क्रीम में कैफीन का इस्तेमाल किया जाता है। - डार्क सर्कल्स और पफी आईज़:
अगर आंखों के नीचे डार्क सर्कल या सूजन है, तो ब्लैक कॉफी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। कॉफी में मौजूद कैफीन फ्लूइड रिटेंशन को कम करता है और डार्क सर्कल्स को हल्का करता है। - सेल्युलाईट की समस्या:
सेल्युलाईट, जो त्वचा के नीचे फैट कनेक्टिव टिश्यू से गुजरता है, उसे कम करने में भी कैफीन मददगार हो सकता है। - एंटी-एजिंग के लिए:
कैफीन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियों की समस्या कम होती है।
ब्लैक कॉफी का इस्तेमाल करते समय इन बातों का ध्यान रखें (Precautions While Using Black Coffee)
हालांकि ब्लैक कॉफी के फायदों की कोई सीमा नहीं है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन आपकी त्वचा और नींद पर नकारात्मक असर डाल सकता है। डॉ. पंथ का सुझाव है कि दिन में 1-2 कप से ज्यादा ब्लैक कॉफी का सेवन न करें। साथ ही, दूध वाली कॉफी से बचें और ब्लैक कॉफी का ही चयन करें।
अगर आप अपनी स्किन और बालों को नेचुरल तरीके से हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू करें। यह न सिर्फ आपकी त्वचा को UVB किरणों से बचाएगी बल्कि बालों की ग्रोथ को भी तेज करेगी। लेकिन ध्यान रखें, सीमित मात्रा में सेवन करना ही इसके फायदों को बनाए रखने का सबसे सही तरीका है।
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First Published on: January 17, 2025 3:15 pm IST
