Horror Movies for Weight Loss: हॉरर फिल्म देखकर तेजी से घटाएं वजन, जानें रिसर्च क्या कहती है

Horror Movies Weight Loss से आसानी से घटाएं वजन। जानें कैसे डरावनी फिल्में आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकती हैं।

Horror Movies for Weight Loss: घर बैठे हॉरर फिल्म देखें और तेजी से वजन घटाएं।

घर बैठे हॉरर फिल्म देखकर वजन घटाने का अनोखा तरीका (Horror Movies for Weight Loss)

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या बन गया है। कई लोग ऑफिस में लंबे समय तक बैठने और अस्वस्थ खानपान के चलते मोटापे का शिकार हो रहे हैं। वजन बढ़ने से शरीर में कई बीमारियां घर कर सकती हैं, जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियां। हालांकि, हर कोई जिम जाने या सख्त डाइटिंग करने के लिए तैयार नहीं होता।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर बैठे सिर्फ हॉरर फिल्म देखकर भी वजन घटाया जा सकता है? जी हां, एक रिसर्च के अनुसार, डरावनी फिल्में देखने से आपकी कैलोरी बर्न होती है और यह 30 मिनट ट्रेडमिल पर दौड़ने के बराबर फायदेमंद हो सकता है।

हॉरर फिल्में कैसे बर्न करती हैं कैलोरी? (How Horror Movies Burn Calories)

वेस्टमिंस्टर विश्वविद्यालय द्वारा की गई एक स्टडी में यह पाया गया कि 90 मिनट की हॉरर फिल्म देखने से औसतन 113 कैलोरी बर्न की जा सकती हैं। शोध में शामिल लोगों के दिल की धड़कन और ऑक्सीजन के स्तर को मापा गया, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि डरावनी फिल्में देखने के दौरान हार्ट रेट बढ़ता है और शरीर अधिक कैलोरी खर्च करने लगता है।

• जब आप डरावनी सीन देखते हैं, तो शरीर में एड्रेनालाईन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है।
• अचानक लगने वाला डर भूख को दबाने में मदद करता है, जिससे आप अनावश्यक स्नैक्सिंग से बचते हैं।
• डरावनी फिल्मों से कार्बन डाइऑक्साइड उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है।

किस तरह की हॉरर फिल्में ज्यादा असरदार होती हैं? (Which Horror Movies Work Best?)

शोधकर्ताओं का कहना है कि जितनी ज्यादा डरावनी और सस्पेंस से भरी फिल्म होगी, उतना ही बेहतर परिणाम मिलेगा। निम्नलिखित हॉरर फिल्में कैलोरी बर्न करने में मददगार साबित हो सकती हैं:

• The Exorcist
• Paranormal Activity
• The Conjuring
• A Nightmare on Elm Street
• Insidious

इन फिल्मों में तेज साउंड इफेक्ट्स और सस्पेंस भरी स्टोरीलाइन होती है, जो शरीर में एड्रेनालाईन की मात्रा को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।

हॉरर फिल्म देखने के अन्य फायदे (Other Benefits of Watching Horror Movies)

1. मेंटल हेल्थ पर प्रभाव:
   डरावनी फिल्में देखने से आपके मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर निकलते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं।
2. अलर्टनेस बढ़ाती हैं:
   हॉरर फिल्में देखने से हमारी सतर्कता बढ़ती है, जिससे मानसिक कौशल में सुधार होता है।
3. फिटनेस को बेहतर बनाती हैं:
   रिसर्च के मुताबिक, डर से होने वाला तनाव आपकी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है।

किन लोगों को हॉरर फिल्में नहीं देखनी चाहिए? (Who Should Avoid Horror Movies?)

हालांकि हॉरर फिल्में देखने के कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन कमजोर दिल वाले लोगों को इनसे बचना चाहिए। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या हार्ट प्रॉब्लम्स की शिकायत है, उन्हें डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ही हॉरर फिल्में देखनी चाहिए।

अगर आप बिना मेहनत किए और बिना जिम जाए वजन घटाना चाहते हैं, तो हॉरर फिल्में आपके लिए एक मजेदार और कारगर तरीका हो सकती हैं। नियमित रूप से ऐसी फिल्में देखने से न केवल कैलोरी बर्न होगी, बल्कि मनोरंजन भी मिलेगा। तो अगली बार जब आप वजन घटाने के बारे में सोचें, तो ट्रेडमिल की जगह अपने पसंदीदा हॉरर मूवी का चुनाव करें और फिट रहें।

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First Published on: January 22, 2025 3:00 pm IST